KARIM MORABIB

 

 

 

 

silvio samuel

 

 

 

 

برنامه اسميت

 دستگاه اسميت توسط فردي بنام Jack La Lanne كه در اوايل دهه 50 ميلادي دستگاه‌هاي سرخوردني ابتدايي در باشگاهش موجود بود اختراع شد.....

ادامه نوشته

تمرين سينه

مردم بارها از من درباره اسرار تمريني عضلات سينه‌ام سئوال پرسيده‌اند و اين درسته كه من عضلات سينه خوبي دارم كه جلب توجه مي‌كند. اما پيش از آنكه بخواهم روش‌هاي تمريني و برنامه خود را در اختيارتان قرار دهم مي‌خواهم تعدادي از تجربيات جديدي كه در مسابقاتم به دست آوردم را با شما به اشتراك بگذارم تا حداقل شما دوباره اشتباهات مرا تكرار نكنيد......

ادامه نوشته

بهترين مكمل‌هاي سال 2006

امروزه مكمل هاي غذايي براي ورزشكاران رشته‌هاي قدرتي يك نياز تلقي مي‌شود. مكمل‌هايي كه با كاركردهاي گوناگون توليد شده و شركت‌هاي مختلف نيز در بازار رقابتي درصدد هستند، محصولي متناسب با نيازهاي ورزشكاران عرضه كنند. با نزديك‌شدن به روزهاي پاياني سال 2006 يكي از سايت‌هاي بدنسازي با استفاده از نظر كارشناسان و آراي 135 هزار مراجعه‌كنده به اين سايت، بهترين مكمل‌هاي غذايي سال را در رشته‌هاي مختلف انتخاب كرده است كه در ادامه مي‌خوانيد.

ادامه نوشته

تصحيح عضلات سينه با آرنولد

نگاهي خوب و دقيق به عضلات سينه خود بكنيد، حال براي توسعه آنها از اين راهنمايي‌ها بهره ببريد.....

ادامه نوشته

5 شگرد برای عضلات شکم نمایان

1- بر روی رژیم غذایی دقت داشته باشید.......

ادامه نوشته

کولهایی چون کوه با آرنولد شوارتزنگر

تکرار	ست	حرکت
4	10-8	کول با دمبل یا نشر از جانب با دمبل
4	10-8	شراگز با هالتر(از جلو یا پشت)
3	12-10	شراگز با دمبل( ایستاده یا نشسته)

 

 

گزارش تصویری جام خلیج فارس - بندر عباس

ادامه نوشته

نتایج مسابقات جام خلیج فارس

روز آخر و اهدای جوایز

 

 

در پایان مسابقات و پس از دو روز رقابت نزذیک ما بین ورزشکاران در نهایت در رده ی جوانان تيم اتحاد تهران اول تيم كرمان دوم تيم مازندران سوم تيم گلستان چهارم تيم كرج پنجم و تيم اصفهان ششم شدند.
و همچنین در رده ی بزرگسالان تيم اتحاد تهران اول تيم بوشهر دوم تيم فارس سوم تيم وحدت تهران چهارم تيم اصفهان پنجم و تيم فجر تهران ششم شدند.

ادامه نوشته